Redacción
Después de las posadas,
recalentado, festejos navideños, recalentado, Año Nuevo, rosca de reyes y
recalentado una vez más, es tiempo de comenzar a cuidar tu cuerpo para
recuperar la figura e incluso mejorarla. Es el momento ideal para cumplir todo
lo que te propusiste en el brindis de fin de año en el que seguramente uno de
tus propósitos fue tener un cuerpo escultural.
Por ello, te compartimos una rutina fácil de
ejercicios funcionales que te ayudarán a quemar la grasa rápidamente y obtener
el cuerpo que deseas.
Los ejercicios funcionales se basan en los
movimientos naturales que realizamos en nuestra rutina diaria, pero con una
mayor frecuencia e intensidad. Por lo tanto, son ejercicios fáciles que
estimulan la quema de calorías en todo el cuerpo, al contrario que en aparatos
de gimnasio te concentras en una sola parte del cuerpo, y lo mejor de todo es
que los puedes realizar donde te encuentres.
Lagartijas o flexiones
Las lagartijas son uno de los mejores ejercicios
que puedes realizar, ya que trabajas varias partes del cuerpo al mismo tiempo,
además se le pueden dar diferentes énfasis dependiendo de cómo se acomoden los
brazos ya sea en diamante, manos abiertas, sobre una silla, entre otros.
Además, mejora la postura de la columna e incrementa la fuerza en brazos, pecho
y abdomen.
Burpees
La mitad de la gente los ama, la mitad los odia,
pero es una actividad breve de alta intensidad donde aumentas la fuerza, la
resistencia muscular y cardiovascular que te ayudan a trabajar todas las partes
del cuerpo simultáneamente.
Mountain Climbers
Otro ejercicio que acompaña la rutina son
los mountain climbers, el cual es una combinación de plancha isométrica con
elevación de rodillas, únicamente depende la intensidad con la que los quieras
realizar, pero quemarás más calorías que realizando abdominales ¡Son una joya
del ejercicio!
Con esos tres prácticos ejercicios realizados en
tres series de un minuto cada uno, podrás notar cambios rápidamente si
complementas con una buena alimentación. Además, si antes de tu rutina aplicas
un auxiliar como son geles corporales reafirmantes, podrás ver resultados
increíbles. Un ejemplo de ello, es el Thermogel Corporal con L-Carnitina + CLA
+ Garcinia Cambodia de la marca Torongia, que favorece la definición en la zona
abdominal y brinda hidratación en la piel.
Ahora que ya tienes las herramientas necesarias
para lograr tu cuerpo deseado, ¿qué esperas para comenzar?
